Herzlich Willkommen im CWsportive

Zentrum für Gesundheitsfitness, Kurse und Reha-Sport

Gesundheit durch Bewegung!

Das ist das Motto im CWsportive, dem Zentrum für Gesundheitsfitness und Rehabilitationssport. Der Verein “Unsere Gesundheit Mönchengladbach e.V.“ widmet sich hier seit 2007 diesen beiden Bereichen.

Vielleicht ist es ja der verspannte Nacken, der regelmäßige Rückenschmerz bei der Arbeit, die Treppe, die Sie nicht mehr steigen können, der sie auf die Idee bringt, etwas für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun. Vielleicht sind es ja auch die lästigen 3 Kilo, die Sie endlich mal loswerden möchten. Oder es ist der Tipp Ihres Arztes, der Ihnen positiv über unsere Gesundheits-Fitness berichtet hat.

In jedem Fall stehen Sie nach dem Lesen dieses Prospektes vor der Entscheidung, etwas dagegen zu tun – oder alles zu lassen wie es ist.

Wir möchten Sie auf diesen Seiten motivieren und Ihnen die breite Palette unserer Angebote vorstellen. Modernes Fitness-Training – das bedeutet heute Bewegung – völlig unabhängig vom Wetter, in angenehmer Atmosphäre, mit langen Öffnungszeiten und fachkundiger physiotherapeutischer Betreuung. Bodybuilding überlassen wir Anderen. Wir verstehen aber alles von Gesundheitsfitness und Betreuung macht uns Spaß!

Der sichere Weg zu mehr Lebensqualität.

Reha-Sport Kurse

Atme dich fit

„Atme dich fit“ ermöglicht Patienten mit Atemwegs-Erkrankungen, z.B. Asthma und Bronchitis (C.O.P.D.) die Leistungsfähigkeit zu steigern.  Auch Betroffene anderer Krankheiten, bei denen die Ausdauer beeinträchtigt ist, werden in dieser Gruppe gesundheitlich profitieren.

Was erwartet mich bei „Atme dich fit?“

Atme dich fit ist ein „Leistungssport“, der jeden Menschen auf seinem individuellen  Niveau beansprucht. Außerdem ist man unter „ Gleichen“

Eine Übersicht über mögliche Inhalte einer Übungsstunde:

Kraft- und Ausdauer – Lernen sich richtig einzuschätzen und sich wieder zu belasten
Atem- und Entspannungstechniken – helfen den Atem wahrzunehmen oder zur Ruhe zu kommen
Atemtechniken für Notfälle griffbereit einsetzen können
Gymnastik und Kräftigung für den Brustkorbbereich

Rücken Beweglich

Wollen Sie sich fit und wohl finden?

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die Rückenprobleme haben und ihre Kondition aufbauen sowie ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Außerdem sollten sie keinerlei Scheu davor haben ins Schwitzen zu kommen.
Ziel der Stunden ist das Lernen wichtiger Hinweise und Tipps zum rückengerechten Verhalten. Diese können auch anschließend zu Hause selbstständig weiter ausgeführt werden.

Endoprothetik

Haben Sie ein neues Hüft- oder Kniegelenk-Tep?

In diesem Kurs wird:

die Mobilität verbessert
gezielt die stabilisierende Muskulatur verbessert
gehen, stehen, sitzen und das Bücken „erneut erlernt“
nützliche Hilfestellungen für den eigenen Alltag angeboten

Dieser Kurs ist auch geeignet für Menschen mit:

Gleichgewichtsstörungen
Gehschwierigkeiten und Unsicherheiten im Bewegungsablauf

Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Fitness

mit gelenkschonenden und geführten Bewegungen
dosiert, pulskontrolliert und blutdruckfreundlich trainieren
das persönliche Chipkartensystem speichert alle Einstellungen am Gerät
Trainingsfortschritte werden überprüft und angepasst
„Fit in 35 Minuten“ – geringer Zeitaufwand pro Trainingseinheit

Gesunde Mehrfachwirkung

nachhaltige Schmerzfreiheit durch starke Rückenmuskulatur
Aktivierung des Stoffwechsels (Blutzucker, Cholesterin)
Stimulation der Fettverbrennung (Abnehmen und Figurstraffung)
Herz-Kreislauf-Fitness
Erhöhung der Knochendichte
Belastbarkeitsaufbau für Stützgewebe wie Bänder, Sehnen und Knorpel
Stressabbau des Immunsystems
Stimulation des Immunsystems
ideal in Kombination mit Ernährungsumstellung

Hockergruppen

Die Teilnehmer der Hockergruppen haben grundsätzlich Problemen mit längeren stehen oder gehen. Oft kommen sie mit einem Rollator oder Armstütze zur Gruppe. Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein. Vielleicht eine Gelenkprothese oder etwas anderes? Auch in dieser Gruppe kommt jeder in Bewegung.

Was üben wir?